超過20歲，我還會繼續長高嗎 ?
3 min readApr 1, 2020
心血來潮量身高發現，突然變高了!
相信不少人都有過類似疑問，一場好眠後量個身高發現突然長高了! 其實根據人體骨骼生長學，骨骼的生長主要是骨骼關節處的生長板進行增殖分裂，產生軟骨細胞而後逐步骨化進而達到長高的效果。
然而據臨床醫學顯示，大部份正常情況下，女性在18歲時生長板普遍已閉合，男性至多在22歲時即完全癒合。簡而言之，只要生長板尚未完全閉合，一般人都有長高的可能性!
身高早就被預測 ?
目標身高計算公式 ( target height )
男孩 = (父＋母的身高＋13cm)／2
女孩 = (父＋母的身高－13cm)／2
身高雖然和基因密切相關，但經現代保健醫學研究證明，生活環境、運動及飲食習慣等後天因素仍可令成年人的最終身高與目標身高出現正負10公分的差距，因此除去先天條件的限制，要是在乎身高就必須仰賴後天的耕耘，包括合理適當的運動、品質良好足夠的睡眠與均衡達標的營養!
老了又怕會倒縮 ?
慈民骨科院長 盧異光表示「人老變矮，可以說是正常的生理現象」因為隨年紀增長，骨質流失容易骨質疏鬆致使骨骼高度下降之外，脊椎的高度也會因此下降，同時脊椎的椎間盤水份減少、彈性流失，加上用損勞損而塌陷，所以才讓身高變矮。因此站在預防醫學的角度，盧院長提醒，只要提早顧好骨本，強化肌力對骨骼的完美支撐保護，做好顧骨三步驟
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